In media, ogni giorno rimaniamo incollati alla scrivania per circa 8.5 ore. Ma cosa succede al nostro corpo durante questa maratona sedentaria che ci costringe a rimanere sulla sedia per lunghi periodi? Dopo soli 60 minuti, la circolazione del sangue nelle gambe si riduce del 50%, portando dolori e altri sintomi fastidiosi che impattano in maniera negativa sulla nostra salute psicofisica.
È quindi importante trovare una soluzione che ci permetta di trasformare le ore che passiamo seduti in occasioni di movimento, per attivare i muscoli e sentirci più energici. La soluzione è quella di utilizzare una “sedia dinamica”, la protagonista di questo articolo.
Libertà di movimento
La seduta dinamica è stata una vera e propria rivoluzione nel mondo dell’ergonomia, sfidando le tradizionali sedie statiche. Progettate per permettere al nostro corpo di muoversi in modo naturale e per incoraggiarci a cambiare posizione il più spesso possibile, queste sedute migliorano la circolazione sanguigna e attivano i muscoli di gambe e schiena. In questo modo assumiamo una postura corretta e manteniamo una respirazione più rilassata, aumentando energia e prestazioni lavorative.
Grazie alla base ricurva e basculante, che consente oscillazioni e rotazioni, questo tipo di sedia ci permette di inclinarci in avanti e indietro, sedendoci in maniera naturale e muovendoci liberamente, così da seguire gli stimoli del corpo e combattere la rigidità e la monotonia del rimanere fermi in una posizione fissa per svariate ore.
Questo suggerisce che non esista un’unica posizione perfetta per ognuno di noi, ma che ve ne siano diverse che possiamo assumere seguendo gli impulsi naturali che il nostro corpo e la nostra colonna vertebrale ci inviano, ovviamente solo se la nostra sedia ce lo permette! Una seduta dinamica è quindi come un alleato silenzioso che ci garantisce il massimo comfort e una maggiore produttività durante le nostre lunghe ore di lavoro alla scrivania.
Il nostro Tuc Tuc
Parlando di alleati, entra in gioco Tuc Tuc, il nostro sgabello con sedile imbottito, base oscillante antiscivolo e struttura regolabile in altezza, perfetto per un comfort ergonomico, dinamico e sicuro. Inoltre, la struttura in plastica è disponibile in 6 diverse colorazioni, permettendovi di scegliere lo sgabello più adatto alle vostre preferenze e al vostro ufficio!
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I benefici di una seduta attiva
In particolare, la seduta dinamica ci permette di ricercare continuamente un naturale punto di equilibrio, lasciando sempre la colonna vertebrale nella posizione ottimale e attivando il movimento di piedi, muscoli della schiena e addome. In questo modo, si previene l’accumulo di tensione muscolare grazie ai piccoli e costanti movimenti del corpo, che nel cercare la posizione di equilibrio si rafforza e irrobustisce i muscoli coinvolti, facendoci quindi anche bruciare calorie.
Uno dei benefici più sorprendenti della sedia dinamica è certamente il suo impatto positivo sulla nostra produttività: contrariamente a quanto si potrebbe pensare, il movimento costante non distrae dal lavoro, ma stimola la concentrazione e la creatività, mantenendo attivi mente e corpo e riducendo il senso di stanchezza. Questo è ancora più evidente durante le riunioni e le lunghe sessioni di lavoro in team, dove la varietà di posizioni offerte da questa seduta favorisce una maggiore partecipazione.
Massimizzare i vantaggi della vostra sedia dinamica
Ora che vi abbiamo parlato degli enormi benefici di questa tipologia di seduta, vogliamo concludere con alcuni passaggi fondamentali da seguire per utilizzarla nel migliore dei modi:
1) Regolate la sedia in modo che sia adatta alla vostra altezza e ai movimenti più frequenti, quindi tenete in considerazione anche lo spazio in cui vi trovate e gli oggetti che dovete raggiungere più spesso
2) Alternate posizioni attive e di riposo, così da evitare di mantenere troppo a lungo la stessa postura e stimolare il vostro corpo a cercare un nuovo punto di equilibrio
3) Integrate nella vostra routine esercizi leggeri, come piegamenti delle gambe o rotazioni del tronco, che contribuiscono ad aumentare l’utilità della seduta
Sfidate anche voi la sedentarietà passiva e abbracciate il dinamismo, trasformando il vostro ambiente di lavoro in uno spazio dove creatività, produttività e benessere si fondono nei piccoli ma importanti movimenti di ogni giorno.
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